Cross Training

Χτίσιμο δύναμης και ευελιξία στους μυς

Σχετικά

Το Cross Training σε αθλήματα και γυμναστήρια περιλαμβάνει συνδυασμό ασκήσεων για την εργασία διαφόρων τμημάτων του σώματος.

Ο Αθλητής εκπαιδεύεται κάνοντας ένα άλλο είδος γυμναστικής, όπως ποδήλατο, κολύμπι, γυμναστήριο ή κατάρτιση δύναμης. Βοηθάει στο να χτίσει τη δύναμη και την ευελιξία στους μυς.

Πλεονεκτήματα του Cross Training

  • Λιγότεροι τραυματισμοί.
  • Γρήγορη αποκατάσταση.
  • Καλύτερη αεροβική κατάσταση.
  • Περισσότερη δύναμη.
  • Καλύτερη αποτελεσματικότητα.